Herkes uzun ömürlü olmak ister. Hem ruhsal hem de fiziksel açıdan uzun ömürlü olmak hayata daha da hayat katar. Peki uzun ömürlü olmak ve sıhhatli yaşamak için nelere dikkat etmemiz gerekiyor?

Newsweek dergisi, ABD ve Japonya'da yaşları 100'ü geçen insanlar üzerinde yaptığı araştırma sonuçlarını yayınladı. Hâlen ABD'de 100 yaş üzerinde 62 000 kişi yaşıyor.
Tavsiyeler şöyle:

1. Uzun ömürlü olmak için, önce sağlıklı ve düzenli bir hayat yaşamalı.

2. Yemek, uyku, konuşma az olmalı.

3. Tabii yiyecek ve içeceklerle beslenmeli.

4. Sebze ve meyve ilk sırayı almalı.

5. Alkol, uyuşturucu ve sigaradan çok uzak durmalı.

6. Bol sarımsak, zeytinyağı ve balık yemeli.

7. Günde belli miktarlarda egzersiz veya yürüyüş yapmalı.

8. Mutlu bir aile hayatı sürmeli.

9. Stres ve heyecandan uzak durmalı.

10.  Her yaşta, yorucu olmayan çalışma hayatı devam etmeli.

11.  Kuvvetli bir dinî inançla, moral ve huzur sahibi olmalı.