Ana Sayfa
Özel Dosyalar
İnsan ve Toplum
İz Bırakanlar
Faydalı Bilgiler
 
Kültür Sanat
Polemik
Sudoku Oyna
Sesli Kütüphane
İletişim
Hakkımızda
Ö. Çetin Engin
Saflık, tarife muhtaç...
İrfan Atasoy
İyiyim!..
Vehbi Abimizin yazıları
"O büyük günde buluşuncaya kadar sevenlere sabır, selamet;
Mahrum kalmışlara da insaf ve itidal dilerim..." - Vehbi Arvas
Bu son sigaranız olsun...
24 Mart 2008 Pazartesi | 13:54

Sigaranın vücudunuzda meydana getirdiği hasarın belki zaten farkındasınız nefes darlığı, uzun süreli faranjit ve sabah öksürükleri... Sigara astım hastalığını artırır ve kronik obstrüktif akciğer hastalığın en etkili sebebidir.

Neyse ki, vücudunuz son sigaranızı söndürmenizi takip eden birkaç dakika içinde kendi kendini onarmaya başlar. Sigarayı bırakmanın sağlığınıza büyük yararı olacaktır çok uzun yıllardır içiyor olsanız bile.

Sigarayı bırakmak, sağlıklı bir yaşam sürmek için atabileceğiniz en önemli adımdır. Unutmayın, değişim için hiçbir zaman geç değildir.

 

Son Sigaranızdan...
 
20 Dakika
Sonra Kan basıncınız düzelir...
Kalp atışlarınız normale döner...
El ve ayak ısınız normale döner...

8 Saat
Sonra Kanınızdaki nikotin ve karbonmonoksit düzeyi yarıya düşer...
Kanınızdaki oksijen seviyesi normale döner... 

24 Saat
Sonra Karbonmonoksit vücudunuzdan tamamen atılır...
Akciğerleriniz sigaranın neden olduğu mukusu temizlemeye başlar...
Kalp krizi riskiniz azalmaya başlar... 

48 Saat
Sonra Vücudunuzdaki nikotin tamamen temizlenir...
Koku ve tat duyularınızda artış kaydedilir... 

72 Saat
Sonra Nefes almanız kolaylaşır...
Enerji seviyeniz yükselir...

2-12 Hafta
Sonra Kan dolaşımınız daha sağlıklı gerçekleşmeye başlar...
Akciğer fonksiyonunuz %30 oranında artar...
Yürüme ve koşmanız kolaylaşır...

3-9 Ay
Sonra Öksürük ve göğüsteki hırıltılarınız azalır...
Nefes alma sorunlarınız iyileşir...
Akciğerlerinizin enfeksiyona karşı direnci artar... 

1 Yıl
Sonra Kalp hastalığı riski, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yaklaşık yarısına iner... 

5 Yıl
Sonra Ağız ve gırtlak kanserinden ölme riskiniz azalır... 

10 Yıl
Sonra Akciğer kanserine yakalanma riskiniz, sigara içmeye devam eden birinin taşıdığı riskin yarısına iner...
Kalp hastalığı riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye iner... 

15 Yıl
Sonra Felç geçirme ve kalp krizi riskiniz hiç sigara içmemiş birinin taşıdığı riskle aynı seviyeye iner...

  faydalı bilgiler kategorisindeki en yeni içerikler
- Aura Cleanmax artık webde...
- Soğuk algınlığı ve tedavi yöntemleri...
- Yemek dediğin bozulur!..
- Ekmekteki Gizli Tehlikeye Dikkat
- Uçak Yemeği Neden Lezzetsiz?
- Sigara sesi kısıyor...
- Uzun ömürlü olmak için...
- 1 Bardak Kola Bize Neler Yapıyor?..
- Ramazan ayında beslenme hataları...
- Sağlıklı oruç tutabilmek için reçete...
- Ramazanda Nasıl Beslenmeli?
- Yaz beslenmesinde 10 esas‏
- Beynimiz ve biz
- Evde tasarruf için...
- Obez olmamak için...
- Meyvelerin gerçek mevsimleri...‏
- Hangi meyvenin ne yararı var?
- Sirkede inanılmaz marifetler
- Karat
- Kuruyemişin faydaları
- Nar ve Nar Ekşisinin Faydaları...
- Kalbin Dostları...
- Keçi Boynuzu'nun (Harnup) Faydaları
- Domuz Gribi'nden nasıl korunuruz?
- Sağlıklı beslenme ve Ramazan
- Bu kategoridekileri listele
   
SaatliMaarif.com
Sınırı çizilen her özgürlük tanımı kalemimizin mürekkebidir....
Bir Derinev Yapımı